Paikallisuutiset

Näin polkujuokset oikein – tästä saat vinkit harrastuksen aloittamiseen ja olet ehkä ensi vuonna mukana Nuts-juoksussa!

Polkujuoksu on laji, jonka nimi kertoo oikeastaan kaiken: polkujuoksussa juostaan poluilla. Kävelläkin toki saa, jos siltä tuntuu.

Polkujuoksu vaatii kestävyyttä, ketteryyttä, koordinaatiota ja tasapainoa. Vaihteleva maasto vahvistaa lihaksia monipuolisesti, ja treenin ohessa saa nauttia luonnon rauh